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by kyk73
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腹筋

腹筋は歩く・動く時、それに内臓の働きにも大きく影響を及ぼします。

歩くのは足を左右に出せば歩めるものの
足だけで歩こうとすると、疲れと共に重さに耐えがたくなる
腹筋を使って歩くと脚が軽い

スポーツ意識が薄れてくると腹筋の存在を忘れ椅子に座ると猫背になります。
立っていても同様です。

人間は立って歩くようになって腰痛に悩まされるようになったんです。
腰痛は4つ足動物には普通は無いもの

腹筋と背筋のバランスが良ければ腰は守られるから腰痛は起こらない
痛いからマッサージに行くのはその場しのぎです。

腹筋で引き上げていると身体が軽く据わっても立っても背筋は伸びます。
立ち上がる時
『よっこらしょ』と掛け声を掛けたくなる時には腹筋は使われていない
腹筋を意識すると容易になります。



昨日のバレエレッスンの後、クールダウンをしていたら
腹筋の話が出て
分っていたこととは言え、つい忘れがちの腹筋
改めて腹筋の大切さを痛感しました。

昨日の話以来、腹筋は私の中で大きな存在
今朝も腹筋に意識を持ってのストレッチやってみたら
シャワーの時
腹部・胸部もすっきり、腹筋はしっかり役目を果たしているのが分りました。

腹筋は引き上げるとお臍の形が縦長になる
胸部は息を吐いた時の状態保ち、腹部と共に引き上げていると乳母も上がる
首を伸ばし肩を落とすと姿勢がバレエスタイル
これを常にしていると年齢に関係なくスタイルは当然良くなります。

腹筋の意識でお腹周りの脂肪が取れて、しかも便秘し難くなります。
メタボリックのお腹も凹み締まってきますよ。
by kyk73 | 2007-10-05 08:27 | スポーツ